Algumas dicas

É claro que todos nós sabemos bem o que fazer para ter uma vida melhor, mas às vezes, a vida é tão corrida que simplesmente nos esquecemos de pequenas coisas que podem melhorar o astral ou nos deixarem mais felizes.

Procure reconhecer, celebrar (e agradecer) todos os momentos felizes de seu dia.

Encontrar tempo para ler diariamente, nem que sejam apenas algumas páginas, antes de ir para a cama.

Dormir o suficiente sempre. Uma pesquisa da Universidade Federal de São Paulo confirma que uma noite em claro reduz as defesas do organismo.

Comer castanhas antes de se deitar. Elas contêm triptofano, um indutor do sono.

Esfregar os olhos ao acordar. Aumenta a circulação sanguínea na região e diminui as bolsas.

Não discutir o relacionamento entre os lençóis. Fazer isso em outro ambiente, mas sem exagerar, combinado? Acredite: excesso de palavras atrapalha.

Tomar banho de cachoeira e literalmente lavar a alma. Depois, largartear na pedra para secar o corpo ao sol até cansar.

Parar num café sem pressa e fazer uma pausa. Pode ser com uma amiga ou na companhia de um livro ou de uma revista.

Passar um dia sem comer salada, fruta ou qualquer outra coisa saudável, mas sim o que der vontade. 

Prestar atenção nos sonhos. Os que são recorrentes podem trazer dicas preciosas sobre o seu momento atual. Anote-os para não esquecer.

(Matéria: 365 dias da revista Bons Fluidos)